Здоровье | Полезное | Путешественник | Кино и музыка |

Навигация

- Здоровье и красота
- Полезное
- Путешествия и туризм
- Звёзды и персоны
- Мода
- История
- Спорт

Отдыхайте без риска!

22 Ноября 2009
Отправляясь на длительную прогулку в лес или горы, наденьте одежду из натуральных тканей, удобную обувь и запаситесь достаточным количеством питьевой воды.


Отпуск дарит нам самые яркие воспоминания и море удовольствия. Но поездка на побережье или в горы может принести и не очень приятные впечатления: различные ушибы, переломы и воспаления. Иной раз мы игнорируем слова родных: «Надень панамку - сегодня очень жарко» или «Возьми удобную обувь». А после этого испытываем головокружение или боли в голенях и стопах. Воспользуйтесь эффективными рекомендациями, которые дополнят ваши знания о том, как лучше провести отпуск, не навредив себе.

На пляже.
Всегда надевайте широкополую шляпу, панамку или кепку и солнцезащитные очки, позаботьтесь о том, чтобы дети делали так же. Никогда не плавайте в полном одиночестве и не сводите глаз с детей на пляже. В пляжную сумку обязательно положите солнцезащитный крем и бутылочку с водой.

Дайвинг.
Главный риск, с которым вы можете стол кнуться, - это декомпрессионная тошнота, являющаяся результатом неадекватной реакции сосудов на повышенное давление под водой. Угроза возникновения этого состояния возрастает, если человек страдает респираторными инфекциями, астмой, диабетом, эпилепсией или принимает таблетки от простуды и антигистаминные средства. Поэтому, планируя заняться дайвин-гом, посоветуйтесь с врачом. Если вы начинающий дайвер, избегайте длительных и слишком глубоких погружений, а также физических нагрузок после выхода на сушу.

Лесные и горные прогулки.
Расскажите кому-нибудь, куда именно собираетесь идти и когда намерены вернуться, а по возращении сообщите, что с вами все в порядке. Соберите информацию о том месте, куда отправляетесь, возьмите с собой карту и компас. Узнайте о погоде заранее, запаситесь необходимым количеством питьевой воды (из расчета один литр на каждый час прогулки), наденьте удобную обувь и одежду из натуральных тканей (достаточно закрытую, чтобы обезопасить себя от москитов и клещей). Возьмите минимальный набор первой помощи: вазелин, таблетки от головной боли. Не гуляйте в одиночестве.

Экскурсии.
Если отправляетесь на экскурсию по городу или по нескольким городам, нужно учесть несколько важных моментов. Экскурсионные программы включают как поездку в транспорте (автобусы, катеры, пароплавы), так и пешие прогулки. Возьмите с собой препараты от укачивания, головокружения. В жаркую погоду организм особенно быстро обезвоживается, поэтому восполнить запасы жидкости поможет вода,холодный чай или свежевыжатые соки. Помните о том, что на экскурсии придется много ходить. Позаботьтесь о!тЬм, чтобы обувь была удобной и не создавала дискомфорта.


Яндекс цитирования
PLANETLIVE.RU - информационный журнал.
2009. [Правила использования материалов]