Здоровье | Полезное | Путешественник | Кино и музыка |

Навигация

- Здоровье и красота
- Полезное
- Путешествия и туризм
- Звёзды и персоны
- Мода
- История
- Спорт

Чтобы не укачивало

16 Ноября 2009
Если во время длительной поездки автобусом, поездом или машиной у вас возникает тошнота, обязательно берите с собой в дорогу бутылку негазированной воды.


Укачивание - это ощущение тошноты и головокружения во время поездки в транспорте. Оно происходит вследствие нарушения работы вестибулярного аппарата, когда организм не может определить, стоит он на месте или движется. Симптомы могут быть весьма серьезными: от ощущения общего недомогания до головокружения, гипервентиляции легких, головной боли, тошноты или рвоты, которая может привести к обезвоживанию. Склонны к укачиванию беременные женщины, дети до 12 лет. Если вы плохо переносите поездку в автобусе, в поезде или в самолете, воспользуйтесь простыми советами, которые помогут вам избежать неприятных ощущений.

- По возможности отложите поездку. Если вы чувствуете, что не справитесь с проблемой во время путешествия, рекомендуется перенести эту поездку на более подходящее время, когда «гормональная буря» наконец-то останется в прошлом.

- Перед поездкой избегайте употребления алкоголя и пищи. Голодным отправляться в путешествие, конечно, тоже не следует, поэтому специалисты предлагают компромисс: нужно перекусить за полтора-два часа до отъезда. Причем пища должна быть углеводистой и содержать минимальное количество жиров. Например, это могут быть рис с кабачками и морковью или пара бананов. Уже находясь в транспорте, нельзя пить газированные напитки, предпочтение нужно отдавать кислым сокам - апельсиновому или ананасовому. Еще лучше прихватить в дорогу немного кислых леденцов. Только не увлекайтесь ими чересчур!

- Приобретите специальные таблетки. В аптеках продаются средства от укачивания и тошноты. Действующее вещество этих таблеток угнетает стимуляцию вестибулярного аппарата на период около трех часов. Если ваше путешествие длится дольше, старайтесь соблюдать суточную дозировку, чтобы избежать привыкания. Детям подобные средства лучше не давать.

- Во время полета пейте достаточно воды. Негазированная прохладная вода восполнит утрату жидкости организмом. Пейте медленно, маленькими глотками.

- В дороге держите голову прямо или прилягте. Если нет желания прикрыть глаза и подремать, смотрите в окно или на экран телевизора. Не фиксируйте взгляд на мелких объектах, не пытайтесь читать в поездке. Лучше всего отдохнуть. Постарайтесь расположиться там, где сотрясение тела при движении транспорта будет минимальным (например, в районе крыльев самолета или в центральной части корабля).

- Используйте аромамасла. Нанесите по одной капле натурального эфирного масла базилика или мяты на виски и запястья и две-три капли на затылок. Легко помассируйте в течение нескольких минут.

Интересно знать
Вопреки расхожему мнению, вестибулярный аппарат поддается тренировкам. Для этого используют различные тренажеры, качели, вращающиеся стулья. Идеальное средство домашней тренировки - дачный гамак.


Яндекс цитирования
PLANETLIVE.RU - информационный журнал.
2009. [Правила использования материалов]