Здоровье | Полезное | Путешественник | Кино и музыка |

Навигация

- Здоровье и красота
- Полезное
- Путешествия и туризм
- Звёзды и персоны
- Мода
- История
- Спорт

Вкусная диета

18 Декабря 2009
Чем только не терзают себя обладательницы «весомых достоинств», желающие приобрести модельные формы! И как трудно при этом отказаться от любимого шоколада!


Не стоит расстраиваться: все не так страшно. Оказывается, для сладкоежек существует специальная диета. Шоколадная диета относится к разряду низкокалорийных монодиет. Единственный ее недостаток — она очень жесткая: в течение дня можно есть только шоколад или шоколадные батончики, запивая их горячим кофе без сахара. Применяется шоколадная диета в течение 7 дней и позволяет быстро избавиться за этот срок от 7 лишних килограммов. Здорово? Конечно! Правда, рацион шоколадной диеты состоит из 100 г шоколада в день. Можно съесть стограммовую плитку шоколада за один раз, но лучше разделить ее на 2-3 или даже больше приемов. Каждый прием шоколада сопровождается чашкой кофе, в который по желанию можно добавить нежирное 1% молоко.

Для проведения шоколадной диеты предпочтительнее использовать горький шоколад. Можно использовать молочный шоколад и шоколад с добавками (изюм, орехи), разница в количестве калорий несущественная. Белый шоколад для шоколадной диеты не подходит, так как в нем практически отсутствует какао-масло. Не стоит использовать также шоколад на сахарозаменителях для диабетиков.

Во время проведения шоколадной диеты необходимо воздержаться от употребления соков и газированной воды, так как напитки вызывают повышенный аппетит. Любые алкогольные напитки также запрещены. Овощи и фрукты, сахар и соль полностью исключены. Не раньше чем через три часа после приема шоколада и чашки кофе можно выпить воду, черный или зеленый чай.- За один день нужно выпивать не меньше 1,2 литра жидкости.

Классическая шоколадная диета предполагает произвольный режим питания. Это означает, что можно съедать часть шоколадки и выпивать чашку кофе в любое удобное для вас время.

Если семидневная шоколадная диета кажется вам чересчур жесткой и строгой, можно просто устроить один разгрузочные шоколадный день. Меню одного разгрузочного дня полностью аналогично меню, рассчитанному на 7 дней диеты. Вы потеряете минимум 200-300 г жировой ткани, а реальная потеря веса с учетом жидкости составит около одного килограмма за день.

Плюсы шоколадной диеты:
- Получение хорошего результата за короткий отрезок времени.

- Шоколадная диета помогает быстро скинуть лишние килограммы накануне важного события или ответственного мероприятия, позволяет за короткий срок привести свой вес в норму перед путешествием.

- Шоколадная диета понравится сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладкого.

- Шоколад и кофе стимулируют работу мозга, мыслительные и творческие процессы активизируются.

- Известно, что употребление шоколада рекомендуется при анемии.

- Шоколад помогает повышать иммунитет организма.

- Мощные антиоксиданты, содержащиеся в какао-масле, замедляют старение организма.

Увы, недостатков у шоколадной диеты ничуть не меньше:
- Шоколадная диета не нормализует обмен веществ, скорее наоборот.

- Шоколадная диета не способствует выработке навыков здорового рационального питания.

- После окончания диеты и при переходе к привычному режиму питания первоначальный вес быстро возвращается.

- Существует риск не только вернуться к своему первоначальному весу, но и забрать несколько лишних килограммов.

- Нет сбалансированности диеты по соотношению белков, жиров и углеводов.

Существует недостаток витаминов и минералов. И еще. Прежде, чем решиться опробовать шоколадную диету, необходимо проконсультироваться с диетологом, так как существуют и противопоказания:
- Прежде всего,шоколадная диета противопоказана людям, страдающим диабетом.

- Наличие аллергии также является серьезным противопоказанием.

- Заболевания печени, желчекаменная болезнь, заболевания поджелудочной железы.

- Артериальная гипертония, сердечные заболевания.


Яндекс цитирования
PLANETLIVE.RU - информационный журнал.
2009. [Правила использования материалов]